バイトを無断欠勤した！うつなど精神的な原因のときの連絡はどうする？

バイトを無断欠勤したら、後日にどのように過ごせばいいのでしょうか。

うつなど精神的な不調が原因で、電話する余裕もなかったのかもしれません。

そんな事情はあったとしても、無断欠勤をしてバイト先に迷惑をかけてしまった事実は変わらない。

今回はうつなど精神的な体調不良でバイトを無断欠勤した後の、フォローの仕方を確認。

また今後は無断欠勤をしないため、働き方を変えるかバイトを休むことも検討しましょう。

バイトを無断欠勤した！うつなど精神的な体調不良で休んだときの謝り方

無断欠勤したあとは、どのような対応をした方がいいのか。

いつ・誰に・どのように伝えればいいか確認していきましょう。

① バイトで無断欠勤したらいつ謝るの？

無断欠勤したら、できるだけ早い時点で連絡した方がいいです。

あなたが普段は真面目に働いているのなら、無断欠勤したら心配しているはず。

このようにバイト先の人は、連絡がないとどう対応して良いかわかりません。

なので速やかにバイト先に連絡して謝罪をしましょう。

謝罪の仕方については、今後バイトを続けたいか辞めたいかで微妙に変わります。

(謝り方については後で解説しています。)

② バイトで無断欠勤したら誰に連絡するの？

誰に連絡するかは簡単で、その日に職場にいる責任者です。

店長が出勤していれば店長。

店長がいない時間帯だと、代わりの社員さんなどに伝えます。

なのでバイト先に電話をしたら、まずその責任者に変わってもらうようにしましょう。

後日に謝罪と感謝を伝えた方がいいのは、あなたの代わりに働いてくれた人ですね。

誰かが代わりに出勤したり、シフトを伸ばして残業してくれた人がいるかもしれません。

あなたの代わりに働いてくれた人には、謝罪と感謝を伝えましょう。

③ バイトをうつで無断欠勤したときの謝り方【謝罪文】

体調不良で欠席した場合は、正直に理由を伝えて謝った方がいいです。

精神的な体調不良の場合は、今後も同じような理由で欠席するかもしれません。

なので今後の働き方を相談するという意味でも、正直に伝えましょう。

今後も働きたいのであれば、今後に気を付けることを伝えましょう。

今後は休みや退職をしたいなら、理由を伝えたあとに相談というスタンスを取るとスムーズです。

今すぐ店長に連絡して謝罪をすること。

それが無断欠勤したあとに、まず最初に行うことになります。

今後はバイトの無断欠勤は禁止！うつのときの伝え方

うつなど精神的な不調で休んだのなら、今後も休む可能性はありますよね。

体調不良で休むこと自体は仕方ありません。

ただ無断欠勤は辞めましょう。

今後の働き方としては、次の3つがあります。

① バイト時間を減らしてもらう

うつになった原因がバイト先ではないときは、今後も働けるかもしれません。

ただ今までと同じペースでシフトをこなすのはきついはず。

そこで体力やメンタル面で、仕事に影響が出ない範囲内で続けられないか相談しましょう。

特に働き始めて慣れていない状況なら、慣れるまではシフトを減らした方が負担は少ないです。

伝えるときは、どれくらい減らしたいのか、いつまで減らしたいのかも事前に考えておくと良いですよ。

シフトを作る店長も、具体的な数字として伝えてくれた方がシフト調整しやすいです。

参考⋙バイトを頑張れる言葉はある？名言や曲

② 精神的な体調不良が回復するまで休暇をもらう

そんなときは一時的にお休みをもらえないか相談してみましょう。

伝えるポイントは、以下の通りです。

これまで真面目に働いていて、今後に復帰できる可能性があるなら承認してもらえる可能性はあります。

認めてもらうためには、治る見通しが立っているかが重要ですね。

不透明だと新人を雇うか、今いるスタッフで頑張るかの判断も難しくなります。

バイト先の人たちに負担をかけてしまうのが申し訳ないと思うなら、最後3つ目の選択肢を検討しましょう。

③ 今後もバイトを無断欠勤する可能性があるなら辞める

このような状態であれば、きっぱりと今のバイトを辞めた方がいいでしょう。

無理をしてバイトを続けることが、お互いにとって幸せな未来に繋がらないからです。

この場合は無断欠勤をした謝罪の連絡のあとで、退職希望も伝えましょう。

原則としてはアルバイトを辞めるには、数週間前に伝えるのがマナーです。

ただお店側が同意してくれれば即日退職も可能。

今回はうつという体調不良なので、認めてくれる可能性も高いでしょう。

参考⋙バイトを辞める理由って精神的でもいいの？

バイトを無断欠勤してしまった！うつ気味のときのQ＆A

最後はメンタルが不調のときに、よくある疑問について。

報告しづらかったり、バイト先との交渉が上手くいかないときの対応を見ていきます。

① バイト先へ連絡するときの電話が怖い

無断欠勤をしたのだから怒られそうで、電話するのが怖いかもしれません。

ただこちらから電話しないと、さらに相手の怒りを買うことになります。

“無断欠勤をして電話もできないのか！”と余計にイライラさせてしまうんですね。

早く電話した方がいいですが、どうしても電話できないときはLINEやメールで伝えましょう。

ポイントはメールだけで報告しようとしないこと。

電話で報告する前に、都合のいい時間帯をメールで聞くというスタンスを取ります。

またどうしても報告できない場合は、退職代行サービスを使うのもいいでしょう。

退職代行サービスを使えば、今日中にバイトを辞めることもできます。

あなたからバイト先に連絡する必要もないですよ。

参考⋙バイトを退職代行を使って辞める手順

② 体調不良でもバイト先が休ませてくれないとき

この場合はアルバイトを辞めることを検討しましょう。

シフトの相性も、仕事や人間関係と同じで合う合わないがあります。

時間が経ってお互いの状況が変われば、働きにくくなるのは自然な流れ。

あなたが出勤できない状態でも休ませてくれないなら、辞めるしかありません。

参考⋙バイトを辞めるべきか診断！辞めて良いサイン

③ 辞めたらバイト代が稼げないときの対応

精神的な不調の場合は、すぐに新しいバイトを始めるのも難しいです。

そのときはお小遣い稼ぎや在宅ワークなどで、金欠にならないようにしましょう。

例えばスマホでポイ活をして月1万～2万を稼ぐ。

参考⋙アンケートに回答するだけでお小遣い稼ぎができる！

また在宅ワークや、体調が良い時に1日だけ単発バイトをするのも良いでしょう。

このように負担のない範囲内で働くことはできますよ。

参考⋙メンタル弱ってるときにおすすめのバイト

バイトをうつで無断欠勤したら電話で謝罪しよう！休暇や退職も検討

バイトをうつで無断欠勤してしまったら、まず謝罪の電話をしましょう。

バイト先のみんなの心配しています。

なので無事であることや、体調不良で休んだことを報告した方が良いですよ。

その後はあなた自身がどうしたいかで、とるべき対応は変わってきます。

バイトを続けたい場合でも、シフトは少し減らせないか店長に相談してみましょう。

今は働けないけど辞めたくない場合は、体調不良による休暇をもらえないか話し合いましょう。

もしバイト自体が負担となり精神的な体調不良になったのなら、辞めた方がいいですね。

無断欠勤を続けてバックレなどをするのはリスクが高いのでダメ。

体調不良であれば即日退職できる可能性もありますよ。

参考⋙バイトの自然消滅するリスクがエグイ！

参考⋙バイトを”今日で辞めます”は可能？即日退職のハードル